​

 กินไข่สร้างกล้ามเนื่อ Fit&Firm 

 

 

 

 

 

 

 

​

 

“ทานไข่วันละฟอง จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง” 

​

          ประโยคนี้เป็นเรื่องจริงที่แพทย์ต่างแนะนำกันอยู่ตลอด เพราะ ไข่เป็นอาหารที่ให้โปรตีนอันดับต้นๆ ทั้งหากินได้ง่าย ประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู หลายคนจึงนึกถึงไข่เป็นอันดับแรกๆ นอกจากนี้ ไข่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี การกินไข่ต้มมื้อเช้าแทนพวกขนมปังหรือแป้งขัดขาว จะส่งผลช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้อีกทางหนึ่งด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค

​

          ไข่ ถือเป็นตัวช่วยสำคัญอันดับต้นๆ ของหนุ่มๆ ที่เล่นฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเลยล่ะ เพราะนอกจากจะหาซื้อได้ง่าย ราคาถูกแล้ว ประโยชน์ของไข่ขาวก็คือ มีโปรตีนสูง ย่อยง่าย ซึ่งจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี หนุ่มๆ ที่เล่นเวทหนักๆ แนะนำให้ทานไข่ต้มวันละ 2 - 4 ฟอง เป็นประจำ (แต่ทานเฉพาะไข่ขาวนะ) รับรองกล้ามเนื้อคุณจะแน่นขึ้นจนเห็นได้ชัด

​